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スター21の講座案内

[2020年8月6日]

ID:136

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令和2年度スター21前期講座実施要項

(ファイル名:S_K_zenki200806.pdfサイズ:219KB)

開催講座

火曜日

自力整体講座

ストレッチとヨガを組み合わせた自力整体で、気の巡りが良くなります。

さわやか整体講座の写真

第1・第3火曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
加藤真千世講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月7日6回目8月18日
2回目6月16日7回目9月1日
3回目7月7日8回目9月15日
4回目7月21日9回目9月29日
5回目8月4日10回目10月6日

はじめてのベリーダンス講座

アラビア風の神秘的な音楽に合わせて踊ります。骨盤の動かし方を重点に習います。

ベリーダンス講座の写真

第2・第4火曜日
1)お子様連れコース午前9時45分から10時45分
2)一般コース午前11時から正午
全10回5,500円
1階大研修室
沙羅講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月14日6回目9月8日
2回目7月14日7回目9月22日
3回目7月28日8回目10月13日
4回目8月11日9回目10月27日
5回目8月25日10回目11月10日

楽しいカラオケ(2)講座

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ2講座の写真

第2・第4火曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

前期講座開催日(募集終了)
1回目7月14日6回目8月25日
2回目7月21日7回目9月1日
3回目7月28日8回目9月8日
4回目8月4日9回目9月15日
5回目8月18日10回目10月16日

たのしい健康吹き矢講座(2部制)

長い筒を吹いて的に当てるため心肺機能が高まり、内臓の強化になります。進級の励みになる賞状が頂けます。合同大会も行われます。

吹き矢講座の写真

第1・第3火曜日
1)前半コース午後1時30分から午後3時00分
2)後半コース午後3時10分から午後4時40分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
村田道昭講師

前期講座開催日(募集終了)
 1回目
 6月16日
 2回目6月30日 
 3回目 7月7日
 4回目7月21日 
5回目以降 延期

↑再開が決まり次第、ホームページにてお伝えいたします。

 ※すでに講座を受講されている講座生の方には、再開が決定次第ご連絡いたします

やさしい健康太極拳(火曜日)講座

シンセサイザーやオカリナの音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸をしながら動きます。

やさしい太極拳講座の写真

毎週火曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月7日6回目7月7日11回目8月11日
2回目4月14日7回目7月14日12回目8月18日
3回目6月16日8回目 7月21日13回目8月25日
4回目6月23日9回目7月28日14回目9月1日
5回目6月30日10回目8月4日15回目9月8日

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(2部制)

軽快な音楽が体育室内に響き渡り、楽しく自分流に踊ります。ストレス解消に最適です。

やさしいエアロビ&プチヨガ講座の写真

毎週火曜日
1)前半コース 午後6時50分~午後7時50分
2)後半コース 午後8時00分~午後9時00分
全15回5,500円
1階体育室
安田詞順講師

後期講座開催日(募集終了)
13回目 6月23日
14回目 6月30日
15回目 7月7日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目7月14日6回目8月18日11回目9月22日
2回目7月21日7回目8月25日12回目9月29日
3回目7月28日8回目 9月1日13回目10月6日
4回目8月4日9回目9月8日14回目10月13日
5回目8月11日10回目9月15日15回目10月20日

水曜日

体をひきしめ全身リラックス!ヨガ講座

ヨガの基本をマスターします。大変人気が高く毎回定員を超えるほどです。

リッラクスヨガ講座の写真

毎週水曜日
午前10時00分から午前11時30分
全15回5,500円
1階体育室
松岡菊子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月1日6回目7月8日11回目8月12日
2回目4月8日7回目7月15日12回目8月19日
3回目6月17日8回目 7月22日13回目8月26日
4回目6月24日9回目7月29日14回目9月2日
5回目7月1日10回目8月5日15回目9月9日

初心者の方でも大丈夫!やさしいバレトン講座

音楽に合わせシンプルな動きでシェイプアップ。バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。

バレトン講座の写真

毎週水曜日
午前10時30分から午前11時30分
全15回5,500円
1階大研修室
丹羽恭子講師

前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目4月1日6回目7月8日11回目8月12日
2回目4月8日7回目7月15日12回目8月19日
3回目6月17日8回目 7月22日13回目8月26日
4回目6月24日9回目7月29日14回目9月2日
5回目7月1日10回目8月5日15回目9月9日

呼吸で息息健康体操 練功講座

ストレッチ体操・バランス体操・呼吸体操の3コースからできており、音楽に合わせ腹式呼吸とストレッチを行い血の巡りを良くする中国式健康体操です。

練功講座の写真

水曜日
午後1時30分から午後3時00分
全10回3,500円(前期)
1階大研修室
日沖幸子講師・田中みどり講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月8日6回目7月22日
2回目6月17日7回目7月29日
3回目6月24日8回目8月12日
4回目7月8日9回目8月19日
5回目7月15日10回目8月26日

棒びくす講座

ひのきの棒を使い、音楽に合わせて、有酸素運動や筋力トレーニング・ストレッチ・リラクゼーションを行うエクササイズです。

棒びくす講座の写真

毎週水曜日
午後1時30分から午後2時30分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月8日6回目7月15日11回目8月19日
2回目6月17日7回目7月22日12回目8月26日
3回目6月24日8回目 7月29日13回目9月2日
4回目7月1日9回目8月5日14回目9月9日
5回目7月8日10回目8月12日15回目9月16日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(水曜日)講座

チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週水曜日
1)前半コース 午後2時45分~午後3時45分
2)後半コース 午後4時00分~午後5時00分
全15回5,500円
1階体育室
小森泰子講師

後期講座開催日(募集終了)
15回目 6月10日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目6月17日6回目7月22日11回目8月26日
2回目6月24日7回目7月29日12回目9月2日
3回目7月1日8回目 8月5日13回目9月9日
4回目7月8日9回目8月12日14回目9月16日
5回目7月15日10回目8月19日15回目9月23日

ボディメイク・ヨガ講座(2部制)

神秘的な音楽に合わせて呼吸を意識しながら柔軟な体作りをします。人気が高く毎回定員数を超えます。

ボディメイクヨガ講座の写真

毎週水曜日
1)前半コース午後6時50分から午後7時50分
2)後半コース午後8時00分から午後9時00分
全15回5,500円
1階体育室
安田詞順講師

後期講座開催日(募集終了)
15回目 6月24日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目7月1日6回目8月5日11回目9月16日
2回目7月8日7回目8月19日12回目9月23日
3回目7月15日8回目 8月26日13回目9月30日
4回目7月22日9回目9月2日14回目10月7日
5回目7月29日10回目9月9日15回目10月14日

木曜日

ストレスを解消するやさしいリズム・ストレッチ講座

音楽に合わせてリズミカルな歩き方・動き方を練習し、後半はペアになってストレッチ運動をして柔軟な体作りをします。

リズムストレッチ講座の写真

毎週木曜日
午前10時30分から午前12時00分
全15回5,500円
1階大研修室
秀和代講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目6月18日6回目7月23日11回目9月3日
2回目6月25日7回目7月30日12回目9月10日
3回目7月2日8回目 8月6日13回目9月17日
4回目7月9日9回目8月20日14回目9月24日
5回目7月16日10回目8月27日15回目10月1日

いつまでも若いと言われる健康体操講座

ストレッチ運動をした後、軽快な音楽に合わせてリズミカルに踊ります。正しい歩き方・ラジオ体操も取り入れられ賑やかな雰囲気です。

健康体操講座の写真

毎週木曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階大研修室
水谷康子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月2日6回目7月9日11回目8月20日
2回目4月9日7回目7月16日12回目8月27日
3回目6月18日8回目 7月23日13回目9月3日
4回目6月25日9回目7月30日14回目9月10日
5回目7月2日10回目8月6日15回目9月17日

金曜日

みんなのうた講座

童謡・唱歌・叙情歌・歌謡曲・外国曲・民謡など楽しく皆と一緒に歌います。

第1金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
土井原子講師

前期講座開催日(募集終了)
1回目7月3日6回目11月6日
2回目8月7日7回目11月20日
3回目9月4日8回目12月4日
4回目10月2日9回目2月5日
5回目10月30日10回目3月5日

お腹すっきり健美操講座

呼吸を意識しながら柔軟な動きをすることによって、気の巡りをよくします。

健美操講座の写真

第2・第3・第4金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円(後期)
全15回5,500円(前期)
1階大研修室
磯田涼子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月10日6回目7月24日11回目9月11日
2回目6月19日7回目7月31日12回目9月18日
3回目6月26日8回目 8月14日13回目9月25日
4回目7月10日9回目8月21日14回目10月9日
5回目7月17日10回目8月28日15回目10月16日

誰にでもできる!ヨガ講座

内容は水曜日のリラックスヨガ講座と同じで、呼吸を意識しながら柔軟な体作りを目指します。

誰にでもできるヨガ講座の写真

毎週金曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階大研修室
松岡菊子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月3日6回目7月10日11回目8月21日
2回目4月10日7回目7月17日12回目8月28日
3回目6月19日8回目 7月24日13回目9月4日
4回目6月26日9回目7月31日14回目9月11日
5回目7月3日10回目8月7日15回目9月18日

スロー・エアロビクス講座

「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などに効果があります。音楽に合わせて運動するので、ストレス解消になります。

スローエアロビクス講座の写真

毎週金曜日
午後1時00分から午後2時00分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目6月19日6回目7月31日11回目9月11日
2回目6月26日7回目8月7日12回目9月18日
3回目7月3日8回目 8月21日13回目9月25日
4回目7月10日9回目8月28日14回目10月2日
5回目7月17日10回目9月4日15回目10月9日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(金曜日)講座

内容は水曜日の筋トレは脳トレ講座と同じで、チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週金曜日
1)前半コース 午後2時15分~午後3時15分
2)後半コース 午後3時30分~午後4時30分
全15回5,500円
1階体育室
小森泰子講師

後期講座開催日(募集終了)
 1回目 6月12日
2回目 6月19日
3回目 6月26日
4回目 7月10日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目7月17日6回目8月28日11回目10月2日
2回目7月24日7回目9月4日12回目10月9日
3回目7月31日8回目 9月11日13回目10月16日
4回目8月7日9回目9月18日14回目10月23日
5回目8月21日10回目9月25日15回目10月30日

土曜日

心と体にやさしい骨格トレーニング講座

骨格の調整やバランス感覚を修得し、自分で治せるトレーニングをします。

骨格トレーニング講座の写真

第3土曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
石川じゅん講師

令和2年度講座開催日(募集継続中)
1回目6月20日6回目11月21日
2回目7月18日7回目12月19日
3回目8月15日8回目 1月16日
4回目9月19日9回目2月20日
5回目10月17日10回目3月20日

楽しいカラオケ(1)講座

内容は火曜日のカラオケ講座と同じで、講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ(1)講座の写真

第1・第3土曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

前期講座開催日(募集終了)
1回目7月4日6回目9月19日
2回目7月18日7回目10月3日
3回目8月1日8回目10月10日
4回目8月29日9回目10月17日
5回目9月5日10回目11月7日

はじめての健康太極拳(土曜日)講座

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得します。

はじめての太極拳講座の写真

毎週土曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月4日6回目7月11日11回目8月22日
2回目4月11日7回目7月18日12回目8月29日
3回目6月20日8回目 7月25日13回目9月5日
4回目6月27日9回目8月1日14回目9月12日
5回目7月4日10回目8月8日15回目9月19日

メンズ★ヨガ講座

男性限定の講座。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、メンタル面にも効果が期待できます。

メンズヨガ講座の写真

第2・第4土曜日
午前11時00分から午前12時00分
全10回5,000円
1階大研修室
安田詞順講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目6月27日6回目9月12日
2回目7月11日7回目9月26日
3回目7月25日8回目10月10日
4回目8月8日9回目10月24日
5回目8月22日10回目11月14日

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 文化スポーツ振興課 スター21

電話: 0594-31-7625

ファックス: 0594-31-7674

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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