ページの先頭です

スマートフォン表示用の情報をスキップ

講座案内

[2020年7月30日]

ID:82

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

ぽかぽかの講座案内

大人の方向き講座

大人の方向き年間活動表
      講   座    名定員      開催日時内                 容講    師
◆健康体操(1)(2)40名火曜日
(1)13時~14時
(2)14時30分~~15時30分
体力に自信のない方や中高年の方を対象
とした簡単なエクササイズで、
無理なく楽しく運動しましょう。
安田詞順
◆骨盤体操ヒトフィット!30名火曜日13時~14時骨盤を整えることで猫背を改善、むくみ、
肩こり、腰痛など痛みのない体づくりを目指します。
(女性限定)
松崎 晶
◆大人のための英語15名火曜日19時30分~21時学生時代に習ったことを思い出しながら、
英語のシャワーを浴びましょう(初級コース)
池田 眞理
◆シェイプアップヨガ(一般コース)(1)(2)30名水曜日(1)9時~9時50分
(2)10時~10時50分
身体のこわばりをほぐし、自分でできる範囲で
試してみましょう。時間は2部制に分かれています。
安田詞順
◆シェイプアップヨガ(子供同伴コース)(託児は無し)30名水曜日11時~11時50分お子様を預けることができない時、
一緒にヨガをすることができます。
託児をしてくださる方がいらっしゃらないので、
お母さまの見守りをお願いします。
お子様を同伴されていない方も、
一緒の部屋でしていただいていても構いません。
水谷有里
◆ファンクショナルピラティス30名水曜日20時~21時ボールや椅子を使用した運動で、体の内側と
外側の筋肉をバランスよく鍛えます。
後藤 明美
◆やさしいエアロビクス&プチヨガ(40才以上の方))30名木曜日9時30分~10時30分有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を
高めたりストレスを解消する効果もあります。
安田詞順
◆やさしいエアロビクス&プチヨガ(40才以下の方と託児希望の方)30名木曜日10時50分~11時50分有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を
高めたりストレスを解消する効果もあります。
別室で託児ボランティアの方にお子様を
預けることができます。(有料)
臨時で幼稚園・保育園が休園の場合も
1回400円でお預かりします。
吉良裕代
◆エンジョイ!エアロ30名木曜日19時30分~20時30分初心者の方も大丈夫。昼間仕事をしている方に
最適です。
早見智佳子
◆誰でもできるヨガ30名木曜日19時30分~20時30分「より美しく、健康に、いきいきと」を
モットーに誰にでもできる基本から
美しく健康にリフレッシュします。
水谷 有里
~新講座~
◆リフレッシュケア
30名金曜日9時30分~10時30分ポーズの心地よさを体で味わい体と心の
調和をとります。シンプルなポーズを
中心に基礎を築きますので
初めての方にもお勧めです。
後藤 明美
◆ぽかぽかオリジナルピラティス30名金曜日10時45分~11時45分美しい姿勢を目指す方や、ストレス解消、
肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に
最適です。
後藤 明美
◆アフタヌーン・シェイプアップヨガ30名金曜日13時~14時ゆったりとした呼吸で自律神経を整え、
血流もよくなります。
水谷 有里
◆中国健康体操「練功」30名金曜日13時30分~15時呼吸法を取り入れたやさしい健康づくりの
体操です。ゆったりとした雰囲気の中で気を
感じます。
長谷川節子
◆ワード・エクセルの基礎15名第1・3金曜日13時30分~15時30分ワード:回覧板、チラシ、年賀状、旁を学びます。
エクセル:表作り、四則計算、Sum関数
などを学びます。
高井嘉奈子
◆桑名の千羽鶴(初級・上級クラス)20名第2土曜日10時~12時 「桑名の千羽鶴」を楽しみながら、桑名の
文化を会得していただけます。
佐藤みよ子

親子・お子様で楽しめる講座

親子・お子様向き年間活動表
     講      座      名定員  開 催 日 時内                   容       講    師
●産後ママ&ベビーヨガ15 組第1・3火曜日9時45分~10時30分(生後3ヶ月~7ヶ月のお子様と保護者の方対象)親子の絆を深め産後のお母さんの体のバランスを整えます。
西脇実和子
●ベビー&ママヨガ15組第1・3火曜日10時45分~11時30分(生後8ヶ月~12ヶ月のお子様と保護者の方対象)歌やヨガを取り入れ、赤ちゃんと楽しく体を動かします。西脇実和子
●音育!親子リトミック(1才3ヶ月~3歳5か月の子と親)15組火曜日10時~10時45分リトミックとは音楽活動を通して、心や身体の発達を促す教育法です。熊谷由紀子 
●音育!親子リトミック(2才半~未就園児の子と親)15組火曜日11時~11時45分お母さんとお子さんが一緒にリズムを感じ表現する楽しさを味わって頂けたらと思います。熊谷由紀子
●キッズわくわくガーデン25火曜日17時30分~18時30分楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する面白さを感じる子供を育てます。伊藤 早苗
●火曜ジャズヒップホップダンスジュニア入門A(小2年~小6年)25火曜日17時45分~18時45分木曜日クラスに続き新しくジュニア部門クラスの増設です。初めての子ももっと頑張りたい子も待っています。Yui
●火曜ジャズヒップホップダンス初級(小3年~中学1年)25火曜日19時~20時(小学3年~中学1年生対象)木曜日コースのステップアップしたコースになります。レベルアップを目指しながら、楽しくダンスを踊ります。Yui
●シェイプアップヨガ(子供同伴コース)25水曜日11時~11時50分お子様と同じ部屋で傍でお子様を見守りながらヨガができます。(託児はありません)お子様と一緒にヨガを楽しんでください。水谷有里
●やさしいエアロビクス&プチヨガ(お子様連れコース)(別室託児あり)20木曜日10時50分~11時50分お子様と別室になります。お子様を託児ボランティアの方に預けて、自由にエアロビを楽しむことができます。(託児料が1回1人に付き400円別途必要になります) 14回で5,600円を前納していただきますのでご了承お願いいたします。吉良裕代
●木曜ジャズヒップホップダンスキッズ(年中~小1年)30 木曜日16時30分~17時10分 (年中~小学1年生が対象)初めてダンスをする子も大丈夫。皆で楽しく練習します。Yui
●木曜ジャズヒップホップダンスジュニア入門B(小2~小6年)30木曜日17時30分~18時30分 (小学2年~小学6年生が対象)初歩から学びます。レッスンの中でストレッチ、基礎練習、振り付けなどをしながら楽しくチャレンジします。Yui
●Fun Fun Basic English (3)(小学5~小学6年生コース)
15木曜日17時30分~18時30分英語の会話を楽しみながら歌ったりゲームをしたり、中学に向けての英単語文字も学びます。長谷川礼子
●Come on! Baby English Club(1)(3才~年長)午前コース15土曜日9時30分~10時30分音楽を聴いて楽しく踊ったり、遊びながら英語を学びます。長谷川礼子
●Fun Fun Basic English(1)(小1年~小2年)15土曜日10時30分~11時30分英単語の書き方を学び、英語を聞いて会話を楽しみます。長谷川礼子
 ●Come on! Baby English Club(2)(3才~年長)午後コース15土曜日13時~13時40分音楽を聴いて楽しく踊ったり遊びながら英語を学びます。池田 眞理
●Fun Fun Basic English(2)(小3年~小4年)15土曜日14時~15時英単語の書き方を学び、英語を聞いて会話を楽しみます。池田 眞理

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 文化スポーツ振興課 陽だまりの丘複合施設ぽかぽか

電話: 0594-87-7576

ファックス: 0594-32-5677

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

お問い合わせフォーム