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スター21の講座案内

[2020年3月25日]

ID:136

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令和2年度スター21前期講座実施要項

(ファイル名:S_K_zenki200325.pdfサイズ:202KB)

新講座のご案内

(ファイル名:S_K_Minnanouta.pdfサイズ:427KB)
「みんなのうた講座」
童謡・唱歌・叙情歌・歌謡曲・外国曲・民謡など楽しく皆と一緒に歌います。
第1金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
土井原子講師

開催講座

火曜日

自力整体講座

ストレッチとヨガを組み合わせた自力整体で、気の巡りが良くなります。

さわやか整体講座の写真

第1・第3火曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
加藤真千世講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月7日6回目7月7日
2回目4月21日7回目7月21日
3回目5月19日8回目8月4日
4回目6月2日9回目8月18日
5回目6月16日10回目9月1日

はじめてのベリーダンス講座

アラビア風の神秘的な音楽に合わせて踊ります。骨盤の動かし方を重点に習います。

ベリーダンス講座の写真

第2・第4火曜日
1)お子様連れコース午前9時45分から10時45分
2)一般コース午前11時から正午
全10回5,500円
1階大研修室
沙羅講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目10月8日6回目12月24日
2回目10月29日7回目1月14日
3回目11月12日8回目1月28日
4回目11月26日9回目2月25日
5回目12月10日10回目3月31日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月14日6回目6月23日
2回目4月28日7回目7月14日
3回目5月12日8回目7月28日
4回目5月26日9回目8月25日
5回目6月9日10回目9月8日

楽しいカラオケ(2)講座

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ2講座の写真

第2・第4火曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月14日6回目6月23日
2回目4月28日7回目7月14日
3回目5月12日8回目7月28日
4回目5月26日9回目8月11日
5回目6月9日10回目8月25日

たのしい健康吹き矢講座(2部制)

長い筒を吹いて的に当てるため心肺機能が高まり、内臓の強化になります。進級の励みになる賞状が頂けます。合同大会も行われます。

吹き矢講座の写真

第1・第3火曜日
1)前半コース午後1時30分から午後3時00分
2)後半コース午後3時10分から午後4時40分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
村田道昭講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月7日6回目7月7日
2回目4月21日7回目7月21日
3回目5月19日8回目8月4日
4回目6月2日9回目8月18日
5回目6月16日10回目9月1日

やさしい健康太極拳(火曜日)講座

シンセサイザーやオカリナの音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸をしながら動きます。

やさしい太極拳講座の写真

毎週火曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月3日6回目1月14日11回目2月25日
2回目12月10日7回目1月21日12回目3月3日
3回目12月17日8回目 1月28日13回目3月10日
4回目12月24日9回目2月4日14回目3月17日
5回目1月7日10回目2月18日15回目3月24日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座

軽快な音楽が体育室内に響き渡り、楽しく自分流に踊ります。ストレス解消に最適です。

やさしいエアロビ&プチヨガ講座の写真

毎週火曜日
午後7時30分から午後8時40分
全15回5,500円
1階体育室
安田しのぶ講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月3日6回目1月14日11回目2月25日
2回目12月10日7回目1月21日12回目3月24日
3回目12月17日8回目 1月28日13回目3月31日
4回目12月24日9回目2月4日14回目4月7日
5回目1月7日10回目2月18日15回目4月14日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月21日6回目6月2日11回目7月7日
2回目4月28日7回目6月9日12回目7月14日
3回目5月12日8回目 6月16日13回目7月21日
4回目5月19日9回目6月23日14回目7月28日
5回目5月26日10回目6月30日15回目8月4日

水曜日

体をひきしめ全身リラックス!ヨガ講座

ヨガの基本をマスターします。大変人気が高く毎回定員を超えるほどです。

リッラクスヨガ講座の写真

毎週水曜日
午前10時00分から午前11時30分
全15回5,500円
1階体育室
松岡菊子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月1日6回目5月20日11回目6月24日
2回目4月8日7回目5月27日12回目7月1日
3回目4月15日8回目 6月3日13回目7月8日
4回目4月22日9回目6月10日14回目7月15日
5回目5月13日10回目6月17日15回目7月22日

初心者の方でも大丈夫!やさしいバレトン講座

音楽に合わせシンプルな動きでシェイプアップ。バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。

バレトン講座の写真

毎週水曜日
午前10時30分から午前11時30分
全15回5,500円
1階大研修室
丹羽恭子講師

前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目4月1日6回目5月20日11回目6月24日
2回目4月8日7回目5月27日12回目7月1日
3回目4月15日8回目 6月3日13回目7月8日
4回目4月22日9回目6月10日14回目7月15日
5回目5月13日10回目6月17日15回目7月22日

呼吸で息息健康体操 練功講座

ストレッチ体操・バランス体操・呼吸体操の3コースからできており、音楽に合わせ腹式呼吸とストレッチを行い血の巡りを良くする中国式健康体操です。

練功講座の写真

水曜日
午後1時30分から午後3時00分
全10回3,500円(前期)
1階大研修室
日沖幸子講師・田中みどり講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月8日6回目5月27日
2回目4月15日7回目6月10日
3回目4月22日8回目6月17日
4回目5月13日9回目6月24日
5回目5月20日10回目7月8日

棒びくす講座

ひのきの棒を使い、音楽に合わせて、有酸素運動や筋力トレーニング・ストレッチ・リラクゼーションを行うエクササイズです。

棒びくす講座の写真

毎週水曜日
午後1時30分から午後2時30分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目11月27日6回目1月8日11回目2月12日
2回目12月4日7回目1月15日12回目2月19日
3回目12月11日8回目 1月22日13回目2月26日
4回目12月18日9回目1月29日14回目3月25日
5回目12月25日10回目2月5日15回目4月1日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月8日6回目5月27日11回目7月1日
2回目4月15日7回目6月3日12回目7月8日
3回目4月22日8回目 6月10日13回目7月15日
4回目5月13日9回目6月17日14回目7月22日
5回目5月20日10回目6月24日15回目7月29日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(水曜日)講座

チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週水曜日
午後3時00分から午後4時45分
全15回5,500円
1階体育室
小森泰子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目11月27日6回目1月8日11回目2月12日
2回目12月4日7回目1月15日12回目2月19日
3回目
12月11日8回目1月22日13回目2月26日
4回目12月18日9回目1月29日14回目4月1日
5回目12月25日10回目2月5日15回目4月8日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目4月15日6回目5月27日11回目7月1日
2回目4月22日7回目6月3日12回目7月8日
3回目4月29日8回目 6月10日13回目7月15日
4回目5月13日9回目6月17日14回目7月22日
5回目5月20日10回目6月24日15回目7月29日

ボディメイク・ヨガ講座(2部制)

神秘的な音楽に合わせて呼吸を意識しながら柔軟な体作りをします。人気が高く毎回定員数を超えます。

ボディメイクヨガ講座の写真

毎週水曜日
1)前半コース午後6時50分から午後7時50分
2)後半コース午後8時00分から午後9時00分
全15回5,500円
1階大研修室(4月から1階体育室)
安田しのぶ講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目11月27日6回目1月8日11回目2月12日
2回目12月4日7回目1月15日12回目2月19日
3回目12月11日8回目 1月22日13回目2月26日
4回目12月18日9回目1月29日14回目3月25日
5回目12月25日10回目2月5日15回目4月1日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目4月8日6回目5月27日11回目7月1日
2回目4月15日7回目6月3日12回目7月8日
3回目4月22日8回目 6月10日13回目7月15日
4回目5月13日9回目6月17日14回目7月22日
5回目5月20日10回目6月24日15回目7月29日

木曜日

ストレスを解消するやさしいリズム・ストレッチ講座

音楽に合わせてリズミカルな歩き方・動き方を練習し、後半はペアになってストレッチ運動をして柔軟な体作りをします。

リズムストレッチ講座の写真

毎週木曜日
午前10時30分から午前12時00分
全15回5,500円
1階大研修室
秀和代講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月5日6回目1月16日11回目2月20日
2回目12月12日7回目1月23日12回目2月27日
3回目12月19日8回目 1月30日13回目3月26日
4回目12月26日9回目2月6日14回目4月2日
5回目1月9日10回目2月13日15回目4月9日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月16日6回目5月21日11回目6月25日
2回目4月23日7回目5月28日12回目7月2日
3回目4月30日8回目 6月4日13回目7月9日
4回目5月7日9回目6月11日14回目7月16日
5回目5月14日10回目6月18日15回目7月30日

いつまでも若いと言われる健康体操講座

ストレッチ運動をした後、軽快な音楽に合わせてリズミカルに踊ります。正しい歩き方・ラジオ体操も取り入れられ賑やかな雰囲気です。

健康体操講座の写真

毎週木曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階大研修室
水谷康子講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月2日6回目5月7日11回目6月11日
2回目4月9日7回目5月14日12回目6月18日
3回目4月16日8回目 5月21日13回目6月25日
4回目4月23日9回目5月28日14回目7月2日
5回目4月30日10回目6月4日15回目7月9日

金曜日

みんなのうた講座

童謡・唱歌・叙情歌・歌謡曲・外国曲・民謡など楽しく皆と一緒に歌います。

第1金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
土井原子講師

令和2年度講座開催日(募集は終了しました)
1回目4月3日6回目10月2日
2回目6月5日7回目11月6日
3回目7月3日8回目 12月4日
4回目8月7日9回目2月5日
5回目9月4日10回目3月5日

お腹すっきり健美操講座

呼吸を意識しながら柔軟な動きをすることによって、気の巡りをよくします。

健美操講座の写真

第2・第3・第4金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円(後期)
全15回5,500円(前期)
1階大研修室
磯田涼子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目1月10日6回目2月21日
2回目1月17日7回目2月28日
3回目1月24日8回目 3月13日
4回目1月31日9回目3月20日
5回目2月14日10回目3月27日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月10日6回目5月15日11回目6月26日
2回目4月17日7回目5月22日12回目7月10日
3回目4月24日8回目 5月29日13回目7月17日
4回目5月1日9回目6月12日14回目7月24日
5回目5月8日10回目6月19日15回目7月31日

誰にでもできる!ヨガ講座

内容は水曜日のリラックスヨガ講座と同じで、呼吸を意識しながら柔軟な体作りを目指します。

誰にでもできるヨガ講座の写真

毎週金曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階大研修室
松岡菊子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月6日6回目1月17日11回目2月21日
2回目12月13日7回目1月24日12回目2月28日
3回目12月20日8回目 1月31日13回目3月6日
4回目12月27日9回目2月7日14回目3月13日
5回目1月10日10回目2月14日15回目3月27日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月3日6回目5月8日11回目6月12日
2回目4月10日7回目5月15日12回目6月19日
3回目4月17日8回目 5月22日13回目6月26日
4回目4月24日9回目5月29日14回目7月3日
5回目5月1日10回目6月5日15回目7月10日

スロー・エアロビクス講座

「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などに効果があります。音楽に合わせて運動するので、ストレス解消になります。

スローエアロビクス講座の写真

毎週金曜日
午後1時00分から午後2時00分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月6日6回目1月17日11回目2月21日
2回目12月13日7回目1月24日12回目2月28日
3回目12月20日8回目 1月31日13回目3月27日
4回目12月27日9回目2月7日14回目4月3日
5回目1月10日10回目2月14日15回目4月10日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月17日6回目5月22日11回目6月26日
2回目4月24日7回目5月29日12回目7月3日
3回目5月1日8回目 6月5日13回目7月10日
4回目5月8日9回目6月12日14回目7月17日
5回目5月15日10回目6月19日15回目7月31日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(金曜日)講座

内容は水曜日の筋トレは脳トレ講座と同じで、チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週金曜日
午後2時30分から午後4時15分
全15回5,500円
1階体育室
小森泰子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目12月6日6回目1月24日11回目2月28日
2回目12月13日7回目1月31日12回目4月3日
3回目12月20日8回目 2月7日13回目4月10日
4回目12月27日9回目2月14日14回目4月17日
5回目1月17日10回目2月21日15回目4月24日
前期講座開催日(募集は終了しました)
1回目5月1日6回目6月5日11回目7月17日
2回目5月8日7回目6月12日12回目7月31日
3回目5月15日8回目 6月19日13回目8月7日
4回目5月22日9回目6月26日14回目8月21日
5回目5月29日10回目7月10日15回目8月28日

土曜日

心と体にやさしい骨格トレーニング講座

骨格の調整やバランス感覚を修得し、自分で治せるトレーニングをします。

骨格トレーニング講座の写真

第3土曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
石川じゅん講師

令和2年度講座開催日(募集継続中)
1回目4月18日6回目10月17日
2回目5月16日7回目11月21日
3回目6月20日8回目 12月19日
4回目7月18日9回目1月16日
5回目8月15日10回目2月20日

楽しいカラオケ(1)講座

内容は火曜日のカラオケ講座と同じで、講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ(1)講座の写真

第1・第3土曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月4日6回目6月20日
2回目4月18日7回目7月4日
3回目5月2日8回目7月18日
4回目5月16日9回目8月1日
5回目6月6日10回目8月29日

はじめての健康太極拳(土曜日)講座

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得します。

はじめての太極拳講座の写真

毎週土曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目11月30日6回目1月11日11回目2月15日
2回目12月7日7回目1月18日12回目2月22日
3回目12月14日8回目 1月25日13回目2月29日
4回目12月21日9回目2月1日14回目3月14日
5回目1月4日10回目2月8日15回目3月28日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月4日6回目5月16日11回目6月20日
2回目4月11日7回目5月23日12回目6月27日
3回目4月18日8回目 5月30日13回目7月4日
4回目5月2日9回目6月6日14回目7月11日
5回目5月9日10回目6月13日15回目7月18日

メンズ★ヨガ講座

男性限定の講座。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、メンタル面にも効果が期待できます。

メンズヨガ講座の写真

第2・第4土曜日
午前11時00分から午前12時00分
全10回5,000円
1階大研修室
安田しのぶ講師

後期講座開催日(募集は終了しました)
1回目9月28日6回目1月11日
2回目10月26日7回目1月25日
3回目11月9日8回目 2月8日
4回目11月23日9回目2月22日
5回目12月14日10回目3月28日
前期講座開催日(募集継続中)
1回目4月11日6回目6月27日
2回目4月25日7回目7月11日
3回目5月9日8回目8月8日
4回目5月23日9回目8月22日
5回目6月13日10回目9月12日

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 本所 スター21

住所: 〒511-0912 三重県桑名市星見ヶ丘8丁目601

電話: 0594-31-7625

ファックス: 0594-31-7674

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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