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【スター21】講座案内

[2021年3月9日]

ID:136

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令和3年度スター21前期講座実施要項


←日程に一部変更がありました

令和2年度スター21後期3講座実施要項

(ファイル名:S_K_kouki3.20201118.pdfサイズ:127KB)

※現在、講座申込は窓口のみ受け付けております

令和2年度スター21後期2講座実施要項

(ファイル名:S_K_kouki2.210110.pdfサイズ:120KB)

※現在、講座申込は窓口のみ受け付けております

開催講座

火曜日

自力整体講座

ストレッチとヨガを組み合わせた自力整体で、気の巡りが良くなります。

さわやか整体講座の写真

第1・第3火曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回10,000円
1階大研修室
加藤真千世講師

後期2講座開催日(窓口受付中)
1回目11月3日6回目1月19日
2回目11月17日7回目2月2日
3回目12月1日8回目2月16日
4回目12月15日9回目3月2日
5回目1月5日10回目3月16日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月6日6回目7月6日
2回目4月20日7回目7月20日
3回目5月18日8回目8月3日
4回目6月1日9回目8月17日
5回目6月15日10回目9月7日

楽しいカラオケ(2)講座

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ2講座の写真

第2・第4火曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

後期2講座開催日(窓口受付中)
1回目11月10日6回目1月26日
2回目11月24日7回目2月9日
3回目12月8日8回目2月23日
4回目12月22日9回目3月9日
5回目1月12日10回目3月23日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月13日6回目6月22日
2回目4月27日7回目7月13日
3回目5月11日8回目7月27日
4回目5月25日9回目8月10日
5回目6月8日10回目8月24日

たのしい健康吹き矢講座(2部制)

長い筒を吹いて的に当てるため心肺機能が高まり、内臓の強化になります。進級の励みになる賞状が頂けます。合同大会も行われます。

吹き矢講座の写真

第1・第3火曜日
1)前半コース午後1時30分から午後3時00分
2)後半コース午後3時10分から午後4時40分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
村田道昭講師

後期2講座開催日(窓口受付中)
1回目12月1日6回目2月2日
2回目12月15日7回目2月16日
3回目1月5日8回目3月2日
4回目1月19日9回目3月16日
5回目1月26日10回目3月30日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月6日6回目7月6日
2回目4月20日7回目7月20日
3回目5月18日8回目8月3日
4回目6月1日9回目8月17日
5回目6月15日10回目9月7日

やさしい健康太極拳(火曜日)講座

シンセサイザーやオカリナの音楽に合わせてゆっくり腹式呼吸をしながら動きます。

やさしい太極拳講座の写真

毎週火曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 2月2日5回目3月2日
2回目2月9日6回目3月9日
3回目2月16日7回目3月16日
4回目2月23日 8回目3月23日 
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(2部制)

軽快な音楽が体育室内に響き渡り、楽しく自分流に踊ります。ストレス解消に最適です。

  1階体育室

  毎週火曜日

  1)前半コース 午後6時50分~午後7時50分

  1)安田詞順講師

  全15回 5,500円


  1偕体育室

  毎週火曜日

  2)後半コース 午後8時~午後9時

  2)吉良裕代講師

  全15回 5,500円


後期2講座開催日(窓口受付中)
1回目11月10日6回目12月15日11回目1月26日
2回目11月17日7回目12月22日12回目2月2日
3回目11月24日8回目 1月5日13回目2月9日
4回目12月1日9回目1月12日14回目2月16日
5回目12月8日10回目1月19日15回目3月2日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月6日6回目5月18日11回目6月22日
2回目4月13日7回目5月25日12回目6月29日
3回目4月20日8回目 6月1日13回目7月6日
4回目4月27日9回目6月8日14回目7月13日
5回目5月11日10回目6月15日15回目7月20日

水曜日

体をひきしめ全身リラックス!ヨガ講座

ヨガの基本をマスターします。大変人気が高く毎回定員を超えるほどです。

※新型コロナ対策として、Youtubeにて講座生限定のLive配信を隔週行っておりますので、ご自宅でも受講が可能です

リッラクスヨガ講座の写真

毎週水曜日
午前10時00分から午前11時15分
全15回5,500円
1階体育室
松岡菊子講師

後期3講座開催日(募集終了)
1回目 1月20日6回目2月24日
2回目1月27日7回目3月3日
3回目2月3日8回目3月10日
4回目2月10日 9回目3月17日 
5回目2月17日
10回目3月24日
前期講座開催日(募集終了)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

初心者の方でも大丈夫!やさしいバレトン講座

音楽に合わせシンプルな動きでシェイプアップ。バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。

※新型コロナ対策として、Youtubeにて講座生限定のLive配信を隔週行っておりますので、ご自宅でも受講が可能です

バレトン講座の写真

毎週水曜日
午前10時30分から午前11時30分
全15回5,500円
1階大研修室
丹羽恭子講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 1月20日6回目2月24日
2回目1月27日7回目3月3日
3回目2月3日8回目3月10日
4回目2月10日 9回目3月17日 
5回目2月17日
10回目3月24日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

棒びくす講座

ひのきの棒を使い、音楽に合わせて、有酸素運動や筋力トレーニング・ストレッチ・リラクゼーションを行うエクササイズです。

棒びくす講座の写真

毎週水曜日
午後1時30分から午後2時30分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 1月20日6回目2月24日
2回目1月27日7回目3月3日
3回目2月3日8回目3月10日
4回目2月10日 9回目3月17日 
5回目2月17日
10回目3月24日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(水曜日)講座

チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週水曜日 
午後3時15分~午後4時30分
全15回5,500円
1階体育室・大研修室
小森泰子講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 2月24日
2回目3月3日
3回目3月10日
4回目3月17日  
5回目3月24日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

ボディメイク・ヨガ講座(2部制)

神秘的な音楽に合わせて呼吸を意識しながら柔軟な体作りをします。人気が高く毎回定員数を超えます。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております

※新型コロナ対策として、Youtubeにて講座生限定のLive配信も行っておりますので、お家でも受講が可能です

ボディメイクヨガ講座の写真

毎週水曜日
1)前半コース午後6時50分から午後7時50分
2)後半コース午後8時00分から午後9時00分
全15回5,500円
1階体育室・大研修室
安田詞順講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 2月24日
2回目3月3日
3回目3月10日
4回目3月17日  
5回目3月24日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月7日6回目5月19日11回目6月23日
2回目4月14日7回目5月26日12回目6月30日
3回目4月21日8回目 6月2日13回目7月7日
4回目4月28日9回目6月9日14回目7月14日
5回目5月12日10回目6月16日15回目7月21日

木曜日

ストレスを解消するやさしいリズム・ストレッチ講座

音楽に合わせてリズミカルな歩き方・動き方を練習し、後半はペアになってストレッチ運動をして柔軟な体作りをします。

リズムストレッチ講座の写真

毎週木曜日
午前10時30分から午前12時00分
全15回5,500円
1階大研修室
秀和代講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 2月18日
2回目2月25日
3回目3月4日
4回目3月11日  
5回目3月18日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月1日6回目5月13日11回目6月17日
2回目4月8日7回目5月20日12回目6月24日
3回目4月15日8回目 5月27日13回目7月1日
4回目4月22日9回目6月3日14回目7月8日
5回目5月6日10回目6月10日15回目7月15日

いつまでも若いと言われる健康体操講座

ストレッチ運動をした後、軽快な音楽に合わせてリズミカルに踊ります。正しい歩き方・ラジオ体操も取り入れられ賑やかな雰囲気です。

健康体操講座の写真

毎週木曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階大研修室
水谷康子講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 1月28日5回目2月25日
2回目2月4日6回目3月4日
3回目2月11日7回目3月11日
4回目2月18日 8回目3月18日 
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月1日6回目5月13日11回目6月17日
2回目4月8日7回目5月20日12回目6月24日
3回目4月15日8回目 5月27日13回目7月1日
4回目4月22日9回目6月3日14回目7月8日
5回目5月6日10回目6月10日15回目7月15日

金曜日

みんなのうた講座

童謡・唱歌・叙情歌・歌謡曲・外国曲・民謡など楽しく皆と一緒に歌います。

第1金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,500円(新規の方は、別途教材費が必要です)
1階大研修室
土井原子講師

令和2年度講座開催日(窓口受付中)
1回目7月3日6回目11月6日
2回目8月7日7回目11月20日
3回目9月4日8回目12月4日
4回目10月2日9回目2月5日
5回目10月30日10回目3月5日
令和3年度講座開催日(窓口受付中)
1回目4月2日6回目10月1日
2回目5月7日7回目11月5日
3回目6月4日8回目12月3日
4回目7月2日9回目2月4日
5回目9月3日10回目3月4日

お腹すっきり健美操講座

呼吸を意識しながら柔軟な動きをすることによって、気の巡りをよくします。

健美操講座の写真

第2・第3・第4金曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円(後期)
全15回5,500円(前期・中期)
1階大研修室
磯田涼子講師

後期2講座開催日(窓口受付中)
1回目11月13日6回目1月8日11回目2月19日
2回目11月27日7回目1月15日12回目2月26日
3回目12月11日8回目 1月22日13回目3月12日
4回目12月18日9回目1月29日14回目3月19日
5回目12月25日10回目2月12日15回目3月26日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月9日6回目5月21日11回目7月9日
2回目4月16日7回目5月28日12回目7月16日
3回目4月23日8回目 6月11日13回目7月23日
4回目4月30日9回目6月18日14回目7月30日
5回目5月14日10回目6月25日15回目8月6日

誰にでもできる!ヨガ講座

内容は水曜日のリラックスヨガ講座と同じで、呼吸を意識しながら柔軟な体作りを目指します。

誰にでもできるヨガ講座の写真

毎週金曜日
午後1時30分から午後2時45分
全15回5,500円
1階大研修室
松岡菊子講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 1月29日5回目2月26日
2回目2月5日6回目3月5日
3回目2月12日7回目3月12日
4回目2月19日 8回目3月19日 
前期講座開催日(募集終了)
1回目4月2日6回目5月7日11回目6月11日
2回目4月9日7回目5月14日12回目6月18日
3回目4月16日8回目 5月21日13回目6月25日
4回目4月23日9回目5月28日14回目7月2日
5回目4月30日10回目6月4日15回目7月9日

スロー・エアロビクス講座

「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などに効果があります。音楽に合わせて運動するので、ストレス解消になります。

スローエアロビクス講座の写真

毎週金曜日
午後1時00分から午後2時00分
全15回5,500円
1階体育室
吉良裕代講師

後期3講座開催日(窓口受付中)
1回目 2月19日
2回目2月26日
3回目3月5日
4回目3月12日  
5回目3月19日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月2日6回目5月7日11回目6月11日
2回目4月9日7回目5月14日12回目6月18日
3回目4月16日8回目 5月21日13回目6月25日
4回目4月23日9回目5月28日14回目7月2日
5回目4月30日10回目6月4日15回目7月9日

筋トレは脳トレ!スロートレーニング(金曜日)講座

内容は水曜日の筋トレは脳トレ講座と同じで、チューブトレーニングによって神経と筋を刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせ、肩こり・腰痛や膝痛予防に役立てましょう。

※新型コロナ対策として、お部屋を2つに分けております

筋トレは脳トレスロートレーニング講座の写真

毎週金曜日
午後3時15分~午後4時30分
全15回5,500円
1階体育室・大研修室
小森泰子講師

前期講座開催日(募集終了)
1回目4月2日6回目5月7日11回目6月11日
2回目4月9日7回目5月14日12回目6月18日
3回目4月16日8回目 5月21日13回目6月25日
4回目4月23日9回目5月28日14回目7月2日
5回目4月30日10回目6月4日15回目7月16日

土曜日

心と体にやさしい骨格トレーニング講座

骨格の調整やバランス感覚を修得し、自分で治せるトレーニングをします。

骨格トレーニング講座の写真

第3土曜日
午前10時00分から午前11時30分
全10回4,000円
1階大研修室
石川じゅん講師

令和2年度講座開催日(窓口受付中)
1回目6月20日6回目11月21日
2回目7月18日7回目12月19日
3回目8月15日8回目 1月16日
4回目9月19日9回目2月20日
5回目10月17日10回目3月20日
令和3年度講座開催日(窓口受付中))
1回目4月17日6回目10月16日
2回目5月15日7回目11月20日
3回目6月19日8回目 12月18日
4回目7月17日9回目1月15日
5回目8月21日10回目2月19日

楽しいカラオケ(1)講座

内容は火曜日のカラオケ講座と同じで、講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

カラオケ(1)講座の写真

第1・第3土曜日
午前9時00分から午前12時00分
全10回5,000円
2階音楽室
豊福信幸講師

後期2講座開催日(募集継続中)
1回目11月21日6回目1月30日
2回目12月5日7回目2月6日
3回目12月19日8回目2月20日
4回目1月9日9回目3月6日
5回目1月16日10回目3月20日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月3日6回目6月19日
2回目4月17日7回目7月3日
3回目5月1日8回目 7月17日
4回目5月15日9回目8月7日
5回目6月5日10回目8月21日

はじめての健康太極拳(土曜日)講座

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得します。

はじめての太極拳講座の写真

毎週土曜日
午後1時30分から午後3時00分
全15回5,500円
1階体育室
平野潤子講師

後期3講座開催日(募集継続中)
1回目 1月30日5回目2月27日
2回目2月6日6回目3月6日
3回目2月13日7回目3月13日
4回目2月20日 8回目3月20日 
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月3日6回目5月8日11回目6月12日
2回目4月10日7回目5月15日12回目6月19日
3回目4月17日8回目 5月22日13回目6月26日
4回目4月24日9回目5月29日14回目7月3日
5回目5月1日10回目6月5日15回目7月10日

メンズ★ヨガ講座

男性限定の講座。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、メンタル面にも効果が期待できます。

メンズヨガ講座の写真

第2・第4土曜日
午前11時00分から午前12時00分
全10回5,000円
1階大研修室
安田詞順講師

後期2講座開催日(募集継続中)
1回目12月12日5回目2月13日
2回目12月26日6回目2月27日
3回目1月9日7回目3月13日
4回目1月23日8回目3月27日
前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月10日6回目6月26日
2回目4月24日7回目7月10日
3回目5月8日8回目 7月24日
4回目5月22日9回目8月28日
5回目6月12日10回目9月11日

【NEW】親子でリズムトレーニング講座

親子のふれあいを通して、遊びの中からバランス感覚やリズム感覚などの運動能力を養っていきます。

親子リズムの写真

第1・3日曜日(都合により変更する場合があります)
午前10時00分から午前11時00分
全10回5,000円
1偕体育室
吉良裕代講師

前期講座開催日(窓口受付中)
1回目4月4日6回目6月20日
2回目4月18日7回目7月18日
3回目5月2日8回目 8月1日
4回目5月16日9回目9月5日
5回目6月6日10回目9月19日

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 文化スポーツ振興課 スター21

電話: 0594-31-7625

ファックス: 0594-31-7674

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

お問い合わせフォーム