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☀レッツ・ウォーキング!!☀

[2021年12月15日]

ID:1386

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北部西地域包括支援センターでは、”ウォーキング”のチラシを作成しました。


これからの季節、、、

「餅を食べ過ぎて、太ってしまった。」

「寒くて、外に出たくない。」

「体の節々が痛む。」

等々、身体のことで頭を抱えがちです。

そんな時に、今回紹介する”ウォーキング”の出番です!


”ウォーキング”は、全身の筋肉を使って行う有酸素運動です。身体にいいことがいっぱいあります!

そこで、得られる効果を4つ紹介します。

  1. 医学的効果・運動不足が原因で起こる病気の予防改善
  2. 体力増進効果・転倒やケガが防げる
  3. 心理的効果・自然の中を歩くことでリラックス
  4. 社会的効果・外を歩く事で人と触れ合える


歩くことは人間の基本動作です。日常生活の中で「いつでも」「どこでも」「だれでも」手軽に実践できます。

今回のチラシをご活用していただき、健康への第一歩を踏み出しましょう!


配布場所

  • 大山田コミュニティプラザ内 北部西地域包括支援センター・福祉なんでも相談センター
  • 多度ふれあいセンター内 北部西地域包括支援センター・多度福祉なんでも相談センター

※下記からもダウンロードすることができます。

お問い合わせ

社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 地域福祉課 桑名市北部西地域包括支援センター

電話: 0594-49-2031

ファックス: 0594-49-2533

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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