講 座 名 | 定員 | 開催日時 | 内 容 | 講 師 |
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◆健康体操 | 45名 | 火曜日 13時30分~14時30分 | 体力に自信のない方や中高年の方を対象 とした簡単なエクササイズで、 無理なく楽しく運動しましょう。 | 安田 詞順 |
◆骨盤体操ヒトフィット! | 20名 | 火曜日 13時~14時 | 骨盤を整えることで猫背を改善、むくみ、 肩こり、腰痛など痛みのない体づくりを目指します。 | 松崎 晶 |
◆楽しく学ぼう英語(初級) | 15名 | 火曜日 19時30分~21時 | 学生時代に習ったことを思い出しながら、 英語のシャワーを浴びましょう(初級コース) | 池田 眞理 |
◆シェイプアップヨガ(一般コース) | 30名 | 水曜日 9時30分~10時30分 | 身体のこわばりをほぐし、自分でできる範囲で 試してみましょう。時間は2部制に分かれています。 | 安田 詞順 |
◆シェイプアップヨガ(子供同伴コース)(託児は無し) | 20名 | 水曜日 11時~11時50分 | お子様を預けることができない時、 一緒にヨガをすることができます。 託児が無い為、お母さまの見守りをお願いします。 お子様を同伴されていない方も、受講可能です。 | 水谷 有里 |
◆やさしいエアロビクス&プチヨガ(一般・託児) ※託児は別室で無料 | 45名 | 木曜日 9時30分~10時30分 | 有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を 高めたりストレスを解消する効果もあります。 | 安田 詞順 |
筆ペンで楽しく描こう!「己書」 | 15名 | 第2.4木曜日 13時~14時 | 書き方、書き順にとらわれる事なく、自分の世界を楽しく表現する新感覚の書です。 | 濱口 裕香子 |
◆大人のジャズダンス | 30名 | 木曜日 13時30分~14時30分 | 楽しくリズミカルな音楽に合わせて踊り、ストレスを発散しましょう。 | yae |
◆誰でもできるヨガ | 30名 | 木曜日19時30分~20時30分 | 初心者の方も大丈夫!心を落ち着けて静かな雰囲気の中でヨガをします。 | 水谷 有里 |
◆ぽかぽかオリジナルピラティス | 30名 | 金曜日 10時30分~11時30分 | 美しい姿勢を目指す方や、ストレス解消、 肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に 最適です。 | 後藤 明美 |
◆アフタヌーン・シェイプアップヨガ | 30名 | 金曜日 13時~14時 | ゆったりとした呼吸で自律神経を整え、 血流もよくなります。 | 水谷 有里 |
◆中国健康体操「練功」 | 30名 | 金曜日13時30分~15時 | 呼吸法を取り入れたやさしい健康づくりの 体操です。ゆったりとした雰囲気の中で気を 感じます。 | 長谷川 節子 |
◆楽しいチェアストレッチ | 30名 | 体育室 15時~16時30分 | 椅子に座って手足を動かし、脳トレの訓練にもなります。足腰に自身がない方も大丈夫です。 | 松岡 由美 |
◆ワード・エクセルの基礎 | 15名 | 第1・3金曜日13時30分~15時30分 | ワード:回覧板、チラシ、年賀状、旁を学びます。 エクセル:表作り、四則計算、Sum関数 などを学びます。 | 高井 嘉奈子 |
◆桑名の千羽鶴(初級・上級クラス) | 20名 | 第2土曜日10時~12時 | 「桑名の千羽鶴」を楽しみながら、桑名の 文化を会得していただけます。 | 桑名の千羽鶴を広める会 |
講 座 名 | 定員 | 開 催 日 時 | 内 容 | 講 師 |
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●産後からのベビーヨガ | 15 組 | 第1・3火曜日 10時45分~11時30分 | 親子の絆を深め産後のお母さんの体のバランスを整えます。 | 西脇 実和子 |
●音育!親子リトミック(1才3ヶ月~2歳2か月の子と親) | 15組 | 火曜日 9時45分~10時30分 | リトミックとは音楽活動を通して、心や身体の発達を促す教育法です。 | 熊谷 由紀子 |
●音育!親子リトミック(2才3ヶ月~未就園児の子と親) | 15組 | 火曜日 10時45分~11時30分 | お母さんとお子さんが一緒にリズムを感じ表現する楽しさを味わって頂けたらと思います。 | 熊谷 由紀子 |
書き方教室 | 20名 | 第1.2.3火曜日 16時30分~18時 | 適度な筆圧で字形書くためのポイント(コツ)を指導します。級段位を取得することができます。 | 清水 智泉 |
●キッズわくわくガーデン | 20 名 | 火曜日 17時30分~18時30分 | 楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する面白さを感じる子供を育てます。 | 伊藤 早苗 |
●シェイプアップヨガ(子供同伴コース) | 20 名 | 水曜日 11時~11時50分 | お子様と同じ部屋で傍でお子様を見守りながらヨガができます。(託児はありません)お子様と一緒にヨガを楽しんでください。 | 水谷 有里 |
●やさしいエアロビクス&プチヨガ(一般・託児) ※託児は別室で無料 | 45 名 | 木曜日 9時30分~10時30分 | お子様と別室になります。お子様を託児ボランティアの方に預けて、自由にエアロビを楽しむことができます。 | 安田 詞順 |
●キッズジャズダンス (年中~小1年) | 30 名 | 木曜日 16時30分~17時10分 | POPな音楽に合わせて、楽しくみんなでダンスをしましょう。時に可愛く時にかっこよく!! | yae |
●ジュニアジャズダンス (小2~小6年) | 30 名 | 木曜日 17時30分~18時30分 | POPな音楽に合わせて、楽しくみんなでダンスをしましょう。時に可愛く時にかっこよく!! | yae |
●Fun Fun Basic English (3)(小学5~小学6年生コース) | 15 名 | 木曜日 17時30分~18時30分 | 英語の会話を楽しみながら歌ったりゲームをしたり、英単語文字やフォニックスも学びます。 | 藤田 典子 |
●Come on! Baby English Club(1)(3才~年長)午前コース | 15 名 | 土曜日 9時30分~10時30分 | 音楽を聴いて楽しく踊ったり、遊びながら英語を学びます。 | 伊藤 由紀子 |
●Fun Fun Basic English(1)(小1年~小2年) | 15 名 | 土曜日 10時30分~11時30分 | 英単語の書き方を学び、英語を聞いて会話を楽しみます。 | 伊藤 由紀子 |
●Come on! Baby English Club(2)(3才~年長)午後コース | 15 名 | 土曜日 13時~13時40分 | 音楽を聴いて楽しく踊ったり遊びながら英語を学びます。 | 池田 眞理 |
●Fun Fun Basic English(2)(小3年~小4年) | 15 名 | 土曜日 14時~15時 | 英単語の書き方を学び、英語を聞いて会話を楽しみます。 | 池田 眞理 |
社会福祉法人 桑名市社会福祉協議会 地域福祉課 生涯学習係 陽だまりの丘複合施設ぽかぽか
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